Cách bổ sung thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả

Cam, chanh và bưởi là ba loại trái cây giàu vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh ung thư.

Chất oxy hóa là hợp chất cần thiết cho sức khỏe con người, thường có trong các loại thực phẩm, rau củ tươi sống, đặc biệt là các củ quả có màu sắc bắt mắt. Chất oxy hóa có vai trò ngăn chặn hoặc làm chậm quá trình oxy hóa các chất khác. Việc sử dụng thực phẩm có công dụng chống oxy hóa làm duy trì sự trẻ trung và giảm quá trình lão hóa của cơ thể, do đó, từ lâu con người ta đã chú trọng tới việc sử dụng các loại thực phẩm này. Vậy cách bổ sung thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả như thế nào, loại thực phẩm nào giàu chất chống oxy hóa, để có thêm thông tin về vấn đề này, hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

Cách bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe con người.
Cách bổ sung thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho sức khỏe con người.

 

1. Chất chống oxy hóa là gì?

Chất chống oxy hóa hay còn gọi là chất ức chế có thể phá hủy tế bào, là hợp chất giúp ngăn chặn và làm chậm quá trình oxy hóa của cơ thể. Có các loại chất chống oxy hóa như vitamin C, vitamin E, glutathione, enzyme catalase, axit citric, …

Chất chống oxy hóa là gì.
Chất chống oxy hóa là gì?

Chất chống oxy hóa có chứa trong nhiều loại thực phẩm mà con người chúng ta ăn hàng ngày. Nhờ có lượng chất chống oxy hóa đó, các quá trình oxy hóa, lão hóa của các bộ phận, cơ quan trong cơ thể được ngăn chặn, giúp cho cơ thể khỏe khoắn và kéo dài tuổi thọ.

2. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa tốt cho làn da

Xung quanh chúng ta có rất nhiều loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa, không chỉ tốt cho các cơ quan bên trong cơ thể, chất chống oxy hóa còn là loại chất có vai trò quan trọng trong việc duy trì vẻ đẹp của phái đẹp, ngăn ngừa lão hóa và các nếp nhăn do tuổi tác, giữ gìn nét tươi trẻ của tuổi thanh xuân. Dưới đây là một số loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa có tác dụng tốt với sức khỏe và làn da.

  • Quả ổi

Ổi là loại trái cây có hàm lượng cao vitamin C, vitamin A, Kali và đặc biệt là giàu chất chống oxy hóa. Các chất chống oxy hóa trong quả ổi có vai trò quan trọng trong việc chống các gốc tự do và ngăn ngừa bệnh ung thư.

Không chỉ là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, ổi còn có một lượng lớn các chất chống oxy hóa.
Không chỉ là loại trái cây giàu vitamin và khoáng chất, ổi còn có một lượng lớn các chất chống oxy hóa.
  • Qủa anh đào (Cherry)

Quả anh đào là một trong những loại quả có chứa nhiều chất chống oxy hóa nhất. Loại quả này có tới hơn 17 loại chất chống oxy hóa, kali, beta carotene, vitamin C, quercetin – một chất chống oxy hóa chống lại sự căng thẳng và bảo vệ sức khỏe hệ tim mạch.

Qủa anh đào hay còn gọi là quả Cherry, là loại quả chứa hơn 17 loại chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe.
Qủa anh đào hay còn gọi là quả Cherry, là loại quả chứa hơn 17 loại chất chống oxy hóa cần thiết cho sức khỏe.
  • Cam, chanh và bưởi

Cam, chanh hay bưởi là loại trái cây phổ biến ở Việt Nam, những loại quả này rất giàu vitamin C, chất chống oxy hóa, flavonoids làm giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, chống ung thư và đặc biệt là làm sáng da, giúp bạn có làn da trắng mịn.

Cam, chanh và bưởi là ba loại trái cây giàu vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh ung thư.
Cam, chanh và bưởi là ba loại trái cây giàu vitamin C cũng như các chất chống oxy hóa giúp làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh ung thư.
  • Cà chua

Ngoài các loại vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể, cà chua còn chứa một loại hợp chất có tên là lycopene, có công dụng chống oxy hóa hiệu quả, giúp duy trì một làn da khỏe đẹp và kéo dài tuổi thọ.

Cà chua là một loại rau quả phổ biến, cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
Cà chua là một loại rau quả phổ biến, cung cấp các chất dinh dưỡng và chất chống oxy hóa.
  • Khoai lang

Khoai lang là loại củ cung cấp nhiều loại vitamin và chất khoáng như vitamin C, vitamin A, vitamin B6, giàu chất chống oxy hóa, kali, beta carotene, chất xơ, có công dụng chống viêm, chống lão

Vừa cung cấp một lượng lớn tinh bột cho cơ thể, khoai lang còn là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa.
Vừa cung cấp một lượng lớn tinh bột cho cơ thể, khoai lang còn là một trong những nguồn thực phẩm dồi dào chất chống oxy hóa.

3. Cách bổ sung thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả

Để bổ sung các loại thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả, chúng ta cần có một thực đơn ăn uống một cách khoa học, đầy đủ các chất và tránh xa các chất kích thích độc hại. Mỗi bữa ăn cần kết hợp hài hòa giữa các chất cần thiết cho cơ thể như tinh bột, chất đạm, chất xơ, vitamin và khoáng chất từ cơm, rau củ quả, cá hay thịt, các loại trái cây giàu chất chống oxy hóa.

Cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để bổ sung các chất chống oxy hóa một cách tốt nhất và hiệu quả nhất.
Cần có một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học để bổ sung các chất chống oxy hóa một cách tốt nhất và hiệu quả nhất.

Bên cạnh đó, cần duy trì thói quen vận động, thường xuyên luyện tâp thể dục thể thao rèn luyện sức khỏe, tránh thức khuya, uống nhiều nước, tránh căng thẳng để các chất chống oxy hóa phát huy được công dụng một cách tốt nhất.

Ngoài việc sử dụng các thực phẩm tự nhiên, tươi sống để cung cấp chất chống oxy hóa cho cơ thể, chúng ta có thể sử dụng thêm các loại thực phẩm chức năng, viên uống có công dụng bổ sung chất chống oxy hóa được đầy đủ và nhanh chóng hơn.

  • Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 – Viên uống bổ sung chất chống oxy hóa Glutathion cho cơ thể

Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 là viên uống giúp bổ sung hợp chất Glutathion – một loại chất chống oxy hóa cần thiết cho cơ thể.

Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 chứa các thành phần như vitamin E, Collagen peptide, Glutathion, chiết xuất Dương xỉ, Lipoic Acid giúp bổ sung collagen và chất chống oxy hóa cho cơ thể, dưỡng ẩm, làm đẹp da, ngăn ngừa lão hóa, làm mơ vết thâm nám và các vết nhăn trên da.

Các thành phần chính trong viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500.
Các thành phần chính trong viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500.

Một trong những thành phần chính của Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 là L – Glutathion 98 % 500 mg, là hợp chất chống oxy hóa, chống lão hóa, ngăn ngừa các gốc tự do, ngăn ngừa các vết nhăn xuất hiện sau độ tuổi 25, ức chế quá trình sản sinh ra sắc tố Melanin làm cho da trở nên thâm sạm, giúp trẻ hóa làn da và bật tông trắng mịn trông thấy.

Vitamin E trong Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 có công dụng dưỡng ẩm, làm mờ vết thâm, cấp ẩm cho da, giúp da căng bóng, mịn màng, ngăn ngừa mụn trứng cá, viêm da do thâm mụn gây ra.

  • Cách sử dụng Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500

Viên uống Glutathion DK 500 được dùng cho các đối tượng như người muốn trẻ hóa làn da, làm đẹp da, người bị nám, sạm da, da khô, kém đàn hồi, người thường xuyên tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Viên uống dưỡng trắng da Glutathion DK 500 thích hợp cho phái đẹp có độ tuổi từ 25 trở đi, có nhu cầu duy trì sự trẻ trung, khỏe khoắn của làn da.

Cách dùng:

  • Sử dụng viên uống sau khi ăn, và sử dụng cách bữa ăn 3 giờ đồng hồ.
  • Ngày 2 lần, mỗi lần 1 viên.
  • Dùng đều đặn và liên tục theo chu kì từ 4 đến 6 tháng, có thể dùng thường xuyên để đạt được hiệu quả tốt nhất.

Mong rằng bài viết trên đây sẽ cung cấp tới mọi người những thông tin hữu ích về chất chống oxy hóa và các loại thực phẩm tự nhiên giàu chất chống oxy hóa. Chất chống oxy hóa có vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cũng như sắc đẹp của chị em phụ nữ, do đó, việc bổ sung các thực phẩm dồi dào các chất chống oxy hóa là điều vô cùng cần thiết. Hi vọng qua những chia sẻ của chúng tôi, bạn sẽ có thêm sự lựa chọn khi lựa chọn thực phẩm cũng như các loại thực phẩm chức năng bổ sung chất chống oxy hóa cho bản thân mình!

 

Cách bổ sung thực phẩm chống oxy hóa hiệu quả

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Chuyển lên trên